this post was submitted on 09 Feb 2025
11 points (78.9% liked)
DACH - Deutschsprachige Community für Deutschland, Österreich, Schweiz
3753 readers
527 users here now
Das Sammelbecken auf feddit.org für alle Deutschsprechenden aus Deutschland, Österreich, Schweiz, Liechtenstein, Luxemburg und die zwei Belgier. Außerdem natürlich alle anderen deutschprechenden Länderteile der Welt.
Für länderspezifische Themen könnt ihr euch in folgenden Communities austauschen:
___
Aus gegebenem Anlass werden Posts zum Thema Palästina / Israel hier auf Dach gelöscht. Dasselbe gilt zurzeit für Wahlumfragen al´a Sonntagsumfrage.
___
Einsteigertipps für Neue gibt es hier.
___
Eine ausführliche Sidebar mit den Serverregeln usw. findet ihr auf der Startseite von feddit.org
___
founded 10 months ago
MODERATORS
you are viewing a single comment's thread
view the rest of the comments
view the rest of the comments
Wie kommt jemand darauf, dass Proteinshakes für irgendetwas anderes als Muskelaufbau gedacht sind?
Ich mache gerade eine Diät und brauche dabei auch Proteinshakes, aber doch nicht um abzunehmen sondern um genug Eiweiß für den Muskelaufbau zu haben, den ich ja nebenbei noch gerne hätte. Ohne Shakes würde ich niemals auf 2g Protein pro Kg Körpergewicht kommen, aber ohne Shakes würde ich auch deutlich schneller abnehmen, die Shakes sind krasse Kalorienbomben.
Und der Muskelaufbau kommt ja auch nicht durch die Proteinshakes, sondern dadurch, dass ich viel Sport mache.
Ich glaube die Argumentation ist, dass Protein länger satt hält als z. B. Kohlenhydrate
Und das ist halt auch nicht ganz falsch, außerdem sollte man gerade im Kaloriendefizit eben nicht auf die Proteine verzichten, sondern besser auf Kohlenhydrate und Fette. Dadurch muss der Anteil Proteinen an der Nahrung steigen, weil es ja insgesamt weniger ist.