this post was submitted on 18 Mar 2024
1 points (100.0% liked)
/r/Denmark
153 readers
1 users here now
GÅ TIL FEDDIT.DK
Kommentarerne du skriver her sendes ikke tilbage til Reddit.
founded 2 years ago
MODERATORS
you are viewing a single comment's thread
view the rest of the comments
view the rest of the comments
Fredesen at 2024-03-18 19:11:35+00:00 ID:
kvgvlsvKulhydrater fra grøntsager bliver set som "ok" i begrænsede mængder når du er på Keto eller LCHF. De værste er dem man kalder de hurtige kulhydrater, fra hvidt brød, pasta, ris, kartofler og selvfølgelig sukker.
Selvfølgelig bliver du fed hvis du indtager nok kalorier, pointen er at kalorier fra kulhydrater skaber trang til mere, mens kalorier fra protein og fedt holder dig mættet længe og ikke spiker dit blodsukker, og giver dig trang til søde sager og overspisning.
Din lyst til at indtage for mange kalorier bliver mindre når du spiser kulhydratfattig kost.
Tarianor at 2024-03-18 19:28:25+00:00 ID:
kvgymh7Er helt enig of underforstået med dette, det var bare ikke det du skrev før, og der er en ret stor forskel på at "kulhydrater mætter mindre per kcal" og "du bliver fed af kulhydrater".
Fredesen at 2024-03-18 19:54:12+00:00 ID:
kvh38s6Er der det? Det er fordi alt for stor en del af vores kost består af kulhydrater at vi bliver fede i vesten. Fordi kulhydraterne får os til at overspise ved at give os trang til mere, og det er derfor kulhydraterne gør os fede.
Tarianor at 2024-03-18 20:37:02+00:00 ID:
kvhau83Det er stadig antallet af kalorier der gør os fede ikke kulhydrater specifikt, ligesom man nok burde lade være at skære kulhydrater over en kam, der er stor forskel på kostfibre og ren sukker.
Der er masser af lande der procentvis spiser flere kulhydrater end vi gør i vesten fordi protein/fedt er en "dyr" (især fra dyr!) energikilde at opdrætte fremfor grøntsager. De går bare ikke lige så stor adgang til den overflod af ressourcer vi har.
Fredesen at 2024-03-18 20:45:00+00:00 ID:
kvhc939Det siger sig selv at det er de hurtige kulhydrater der er problemet.
Den er der alt for meget af i den kost vi har i mange vestlige lande. USA er storslem hvad det angår, fast food er proppet med de hurtige kulhydrater.
Og igen, det er selvfølgelig kalorier vi bliver fede af, men pointen er at nogle kalorier skaber trang til flere. Ligesom nikotin bilder din hjerne ind at den har brug for mere nikotin, på trods af at det er en nervegift som intet godt gør for din krop. På samme måde bilder de hurtige kulhydrater din krop ind at du er sulten, ret hurtigt efter du har indtaget de hurtige kulhydrater.
Lægger du mærke til at jeg skrive "de hurtige" kulhydrater hver gang nu? Jeg vil være sikker på vi er enige i at det er dem vi taler om.
De hurtige kulhydrater bilder din hjerne ind at du er sulten, at du har brug for mere, det gør protein og fedt ikke. De mætter og holder mæthedsfølelsen længe, derfor er det ikke tomme kalorier.